L'automassaggio Ayurvedico Abhyanga ripristina l'equilibrio dei dosha (pacifica Vata e Pitta e stimola Kapha) migliorendo il benessere e la longevità. L'automassaggio Abhyanga può dare una sensazione di stabilità e calore.

L'anno 2022 è per me all'insegna del cambiamento, evoluzione, crescita grazie alla pratica come allieva di due nuovi percorsi Ginnastica Ipopressiva MIM e Metodo De Gasquet di allenamento addominale. 

Il Metodo De Gasque nasce dall'esperienza, la formazione e la pratica di Bernadette De Gasquet economista, insegnante Yoga, medico specializzata nell'assistenza alla gravidanza e al post parto. 

Nel mese di luglio 2022, ho partecipato al workshop di formazione di ginnastica in gravidanza e post parto, organizzato dalla Scuola Pilates e Postura di Paolo Leone, in questo modulo formativo fra gli altri argomenti Paolo ha parlato di ginnastica Ipopressiva  adatta a ritrovare la forma post gravidanza.

Ho deciso così di frequentare un primo corso di formazione ginnastica ipopressiva nelle giornate del 01 ottobre e 02 ottobre 2022, presso dalla scuola di formazione Non solo Fitness. Lo studio e la pratica di questo metodo, mi hanno aiutato a conoscere meglio il mio corpo, e a sperimentare l'efficacia della respirazione e delle posture. Ho deciso così di approfondire lo studio con la scuola di formazione Ipopressivi Italia  MIM. Ho frequentato i moduli 1 e 2

La postura è guidata dal sistema tonico posturale. Il sistema tonico posturale usa le catene muscolari per adattare il sistema. 

PILATES E FIBROMIALGIA 

RESPIRA: Joseph Pilates ha detto: "Prima di tutto, impara a respirare correttamente". Sebbene ci siano molti metodi e tecniche per realizzare la consapevolezza attraverso il respiro, la semplicità di inspirazioni ed espirazioni lunghe possono essere tutto ciò di cui l’allievo ha bisogno inizialmente.  "IPA  Italian Pilates Academy"