Pilates Reformer
Pilates Reformer, è il nome del macchinario più famoso ed utilizzato nel metodo Pilates che consente di eseguire un repertorio di esercizi di rafforzamento, tonificazione e allugamento.
Inventato da Joseph Pilates, il Reformer è simile a un lettino ed è formato da un carrello mobile, un poggiatesta e due poggia spalle. Il carrello scorre su molle, che agiscono come resistenza a vari livelli di intensità, attaccate al telaio sul lato opposto; in corrispondenza delle molle è presente una barra regolabile, un poggiapiedi e due cinghie per rinforzare gambe e braccia. Il retro è invece costituito da un sistema di cinghie e maniglie, la cui trazione agisce sul movimento del carrello.
Obiettivi e benefici del corso di Pilates reformer
- Pilates Reformer si pone come scopo di migliorare:
- La tonificazione e il rinforzo della muscolatura, soprattutto di quella del "core” ( centro o cuore del Pilates, dove nasce il movimento, l’allungamento della colonna vertebrale. I muscoli del “core” sono tutti muscoli profondi, difficilmente attivati in altre discipline )
- La flessibilità muscolare
- La mobilità articolare
- La coordinazione neuromuscolare
- La postura
- L’equilibrio
- L’efficienza dei movimenti
- La funzionalità generale, riscontrabile nel contesto della vita quotidiana
- Il sollievo dal dolore imputabile a squilibri fisici, soprattutto del rachide, come il mal di schiena (lombalgia).
