Cardiopilates

Cardiopilates Abbiategrasso

Il Cardiopilates arriva dagli Stati Uniti ed è una nuova disciplina che combina i principi del Pilates con le attività cardio.

Lo scopo del Cardiopilates è quello di migliorare la postura, tonificare i muscoli e affinare la forma.

Una sessione di Cardiopilates è divisa in due parti, una fase aerobica e una di tonificazione per gambe, braccia e addominali. Una volta raggiunto un buon livello, la parte aerobica viene intensificata. Le lezioni si svolgono in gruppi di 3/4 persone e gli esercizi si fanno al ritmo di una musica dolce. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli dell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei).

Nella parte cardio, si abbinano i benefici della disciplina a quelli del fitness, aiutando così a tonificare tutto il corpo e aumentare la resistenza muscolare. Il ritmo degli esercizi è abbastanza basso ma permette di mantenere una frequenza cardiaca tale da bruciare le calorie necessarie a produrre l’energia che serve ad alimentare i muscoli interessati dall’allenamento.

La metodica non ha particolari controindicazioni, fatta eccezione per chi è in dolce attesa, e per partecipare ai corsi non è necessario avere una preparazione fisica specifica, anche se si consiglia di seguire alcune sedute preliminari di Pilates.

La frequenza ideale è una o due volte alla settimana. Se lo praticate con costanza, i primi risultati saranno evidenti già dopo 3/4 incontri.

Obiettivi e benefici del CardioPilates

  • Miglioramento della postura
  • Rinforzo e tonificazione della muscolatura

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