Pilates Metodo De Gasquet

Il Metodo De Gasque nasce dall'esperienza, la formazione e la pratica di Bernadette De Gasquet economista, insegnante Yoga, medico specializzata nell'assistenza alla gravidanza e al post parto.

La sua sperimentazione personale e i suoi studi le hanno permesso di comprendere come un utilizzo scorretto degli addominali nella pratica sportiva può causare iperpressione addominale, nasce così la creazione del suo metodo, che fonda le sue basi nella sinergia della corretta postura abbinata all'auto allungamento e alla tecnica respiratoria che prevede di espirare profondamente durante l'esecuzione degli esercizi.

Il metodo De Gasquet consente di allenare addominali pavimento pelvico, tutte le catene muscolari con un lavoro globale che non crea iperpressione addominale in totale sicurezza per la schiena, il perineo e la diastasi.

Questo metodo si basa su diversi principi chiave:

• Rispetto della fisiologia dell'allievo  tiene conto delle capacità e dei limiti naturali e personali del corpo, evitando posizioni che potrebbero essere dannose o innaturali.
• Protegge e fortifica addome, schiena e pavimento pelvico durante la pratica in modo più sicuro ed efficace, si basa sull'importanza di privilegiare i muscoli profondi della schiena e degli addominali rispetto ai muscoli retti.
• Adattabilità: gli esercizi sono adattati alle esigenze individuali, tenendo conto delle differenze personali, come la condizione fisica, le limitazioni dovute alla gravidanza o l'anamnesi medica.
• Respirazione: il metodo pone una forte enfasi sulle corrette tecniche di respirazione, considerate essenziali per ottimizzare l'efficacia dell'esercizio e ridurre il rischio di lesioni.
• Questo metodo è molto conosciuto, soprattutto tra le donne incinte, per preparare il corpo al parto e riprendersi dopo, ma viene utilizzato anche dal grande pubblico per migliorare la postura e rafforzare il corpo in modo completo e sicuro.

I corsi del metodo De Gasquet sono adatti a tutti, aiutano ad avere un addome, braccia e gambe tonici, un giro vita sottile, una postura corretta, una schiena in salute.

Il metodo De Gasquet è utile come prevenzione, per le persone che hanno dolori causati da lombalgie o cerviacalgie e per le donne che hanno partorito e vogliono recuperare il tono addominale e la forma fisica e mentale, migliora le performance sportive senza iperpressioni.