Formazione GInnastica Posturale e Massaggio mio fasciale

La postura è guidata dal sistema tonico posturale. Il sistema tonico posturale usa le catene muscolari per adattare il sistema. La postura può essere definita come la posizione del corpo e dei suoi segmenti nello spazio, nel tempo e nel contesto.

La posturologia è la materia che studio la relazione tra i sistemi.

La fascia può essere considerata un grosso organo di senso sia a livello propriocettivo che esterocettivo, si organizza in catene miofasciali attraverso le quali le informazioni sia di carattere viscerale che articolare che muscolare viaggiono sotto forma di tensione meccanica, oppure immunitaria , circolatoria e psiconeuroendocrina. 

La fascia si divide in tre grandi strati :

• Superficiale ( strato di tessuto connettivo fibroso adiposo , che si trova al di sotto della cute.)
• Intermedio (aponerosi media/profonda collegata all’epimisio)
• Fascia profonda ( collegata a meningi,perimisio,endomisio) 

La fascia e formata dalla MEC (matrice extra cellulare). La MEC è costituita per il 70% di acqua e per il 30% di macromolecole colloidali. All'interno della MEC, troviamo fibre di elastina, collagene, reticolina.

Dal punto di vista meccanico, la MEC si è sviluppata per distribuire le tensioni del movimento e della gravità, mantenendo nello stesso tempo la forma delle diverse strutture corporee siano esse sottoposte a compressione continua che a stiramento.  ( concetto di tensegrità )

Tensegrità e’ la facoltà di un sistema di stabilizzarsi meccanicamente con il gioco di forze di tensione e di compressione che si ripartiscono e si equilibrano. La minima variazione di tensione locale viene trasmessa dal sistema fasciale in tutto il corpo. (fattori come nutrizione, attività fisica e comportamenti influenzano profondamente la MEC).

Ruoli della fascia: di sostegno, di supporto, di protezione, di ammortizzatore, emodinamico, di difesa, di comunicazione e scambi, biochimico.

Patologie della Fascia 

• Il tessuto connettivo è presente in tutte le parti del corpo umano, ed è in stretta relazione con il tessuto sia esso vascolare, che neurologico, che viscerale, ecc. Pertanto una patologia specifica che colpisca uno di questi organi avrà una risonanza sul tessuto connettivo. Le COLLAGENOSI o CONNETIVITI, comprendono diversi disturbi il cui carattere comune è una degenerazione della sostanza fondamentale del tessuto connettivo.

• Cicatrici;

• Aderenze;

• Fissazioni;

• Ritenzioni, aumento della densità;

"workshop catene muscolari e metodo Pilates"  dispensa "Posturologia"

la fascia quindi avvolge comprende tutto il corpo, come una specie di lenzuolo. I muscoli sono strutturati e funzionano in base a questa fascia connettivale e si organizzano in catene miofasciali che passano per tutto il corpo e lo attraversano

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La Ginnastica Posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare, migliorare la postura e la mobilità articolare e reidratare la fascia, con il massaggio mio fasciale, esercizi mio fasciali e di lavoro sulle catene muscolari. L’obiettivo è quello di riportare in equilibrio il corpo e la mente in modo da ottenere una buona efficienza ed prevenire e ridurre  i dolori della schiena e del collo.

Il Massaggio e Automassaggio mio fasciale  fatti coi foam roller, agiscono sul tessuto connettivo, per sciogliere le aderenze e per recuperare la sua normale elasticità

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I trattamenti miofasciali fatti coi foam roller, aiutano a

• ridurre la tensione muscolare;
• ridurre i dolori articolari;
• ridurre lo stress generale praticando l’auto-massaggio;
• migliorare la mobilità e la flessibilità del corpo;
• migliorare la postura;
• migliorare la circolazione e, di conseguenza, a prevenire la cellulite;
• favorire il recupero muscolare e lo smaltimento dell’acido lattico;
• liberare da tensioni, da ristagni e da stasi (rallentamenti della circolazione di fluidi organici) la parte di tessuto connettivo che riveste i muscoli.

Il massaggio miofasciale è facile e può essere adattato alle esigenze di chi lo pratica.

Non  devono essere trattate con i foam roller,

• zone del corpo in cui sono presenti dei processi infiammatori,
• parti del corpo in cui ci sono situazioni vascolari compromesse,
• zone dove ci sono degli edemi.